Модуль 1. НАУЧИТЬСЯ ВИДЕТЬ ОРГАНИЗМ. Первый шаг к грамотной коррекции веса — понять, что происходит внутри организма. Разберём нутрициологический статус, диагностику, ИМТ и висцеральный жир, воспаление, лимфатическую систему, водно-солевой баланс и причины отёков. От интуитивных догадок — к системному анализу организма и обоснованной стратегии коррекции веса.

Модуль 2. ПОЧЕМУ МОЗГ ЗАСТАВЛЯЕТ НАС ЕСТЬ Почему мы едим, даже когда не голодны? Почему тянет на сладкое и почему одной силы воли недостаточно? Разберём нейробиологию аппетита, дофаминовую систему, сахарную зависимость, эмоциональный голод, РПП и пищевые привычки — и поймём, как мозг формирует пищевое поведение. От борьбы с собой — к пониманию механизмов, которые управляют пищевым поведением.

Модуль 3. КАК ОРГАНИЗМ РЕШАЕТ — СЖИГАТЬ ЖИР ИЛИ ЗАПАСАТЬ
Почему организм накапливает жир, даже когда кажется, что вы «делаете всё правильно»? Разберём, как метаболизм, инсулин и инсулинорезистентность, митохондрии, щитовидная железа и гормоны влияют на расход и накопление энергии. Отдельно рассмотрим кортизол, лептин, грелин, половые гормоны и сон.

В финале — как подобрать стратегию восстановления и коррекции веса с учётом особенностей организма. Не заставлять организм худеть. А создать условия, в которых ему становится возможно расходовать запасы.